20150629x药房视频：詹红生讲颈椎保健操

颈部对于我们而言是非常的重要的，我们常常中要养如此一来良好的生活习惯，每一次保障我们的颈部。那么常常中颈部保健练如何做呢?那么接下来就让我们四人随着x 医院中央电视台詹红生技术人员来了解一下吧!

该音频主要文字参考：

颈部保健练

1、颈项争力

以备身姿

首先就是以备手势，我们的身体自然环境躺卧，两脚开立与肩同周长，把手叉腰，拇指向后。

手势细则

①尾微微往右旋转至大限度。

②转化如此一来以备身姿。

③然后紧接着我们要将尾往右旋，直到我们的尾无法转动为止，然后保持这样3秒钟，亦可。

④同②。

⑤抬尾望天，至大限度。

⑥同②，⑦低尾看地，至大限度。

2、近开弓

以备身姿

一开始当然还是以备手势，我们的身体自然环境躺卧，手脚自然环境连在四人，两手虎口相对如此一来圆形放在眼前。

手势细则

①两手近连在四人至体侧。同时掌变空拳(拳心向前)，日渐扩胸，并有如用鼻深吸气，尾往右转，视线通过空拳望远处(肘关节向下)。

②转化如此一来以备身姿，并有如用嘴喉头。

③、④分别与①、②相同，方向同样。

本套练可以锻炼关节的生理谋用，增强颈部的手部力量，患病颈部病的老人每天坚持锻炼可以舒缓病情，健康的老人也可以预防。

本期嘉宾参考

詹红生

男，主任医师、客座教授，研究生讨教，哈佛大学携手讨教。更有国务院政府特殊津贴技术人员，各地区百名杰出青年中医学，各地区优秀中医学临床人才。上海受命人才，上海市优秀学科带尾人，上海市中医学受命人才。

主要表彰

致力于慢性筋骨质病耗和脊柱源性疾病传染病学术研究、中医学药临床赞扬方法有学学术研究及中医学药秘诀文化和高效率的传播。

学术研究研究如此一来果

①系统对整理学术研究病人颈部病高效率——仰卧位拔伸整复巧妙，获选上海市临床医疗研究如此一来果银殊荣，被国家中医学药管理局列入首批中医学临床适宜高效率推广计划单项在国内推广应用，CCTV4《YMCA生物技术》中央电视台分别于2010年2月3日和2012年7月27日筹划了专题报道;②根据石印和龙客座教授明确指出的“骨质错穿孔筋出槽、气血不通、筋骨质反目如此一来仇”为APC颈颈椎病发病极为重要病机的观点，建立无肾结石家兔颈部退变病理模型，深入学术研究了巧妙及中药材的发挥作用物理性质，获选衢州市新材料殊荣银殊荣;③筹划原发性骨质质疏松症中医学证候学术研究，系统对学术研究并部分阐述了中药材先导改善骨质骼恒星质量的肝细胞与水分子生物学系统对，获选中华民国行政院提名国家现代科学高效率殊荣自然环境现代科学殊荣银殊荣;④完善了体外养如此一来破骨质肝细胞骨质吸收谋能赞扬的高效率方法有，建立了相关的中药材含药肝脏物理方法有及其恒星质量控制规范，获选上海市新材料进步殊荣银殊荣;⑤学术研究补肾、柔肝中药材对脊柱质肝细胞生物谋能的阻碍，表述中药材修复脊柱质耗伤的生物学系统对，获选YMCA中药材学结合学会和YMCA中医学药学会现代科学高效率殊荣银殊荣;⑥作为主要完之一，研制用于病人骨质质疏松症的第6类新药——芪骨质手环(已获选国家新药证书并收回)，病人骨质关节病的新药怀珍养肝手环手环等中药材制剂。⑦从整体效应系统对和局部微环境肝细胞与水分子调控系统对两各个方面入手、骨质内与骨质外系统对结合，系统对表述“补肾壮骨质”传染病慢性骨质与关节病耗的主效应系统对，获选中中医学药学会现代科学高效率殊荣和上海市现代科学高效率殊荣银殊荣，以及上海市医学殊荣三等殊荣。⑧根据中医学筋骨质方法论和临床学术研究实践，明确指出从筋论治肘骨质关节炎的观点，订定续作中药材方剂筹划了系统对的临床赞扬和发挥作用物理性质学术研究，获选得上海市中医学药新材料殊荣三等殊荣。

承担各级各类科研课题48项，其中，国家级课题8项，部市级课题14项，身兼课题负责人22项;获选得各类各级新材料研究如此一来果殊荣19项。申劝专利12项(已授权8项)。出版学术论文193篇，出版学术著作12部(种)。身兼各地区中医学院校本科生规划读物《中医学骨质伤现代科学》、《中药材学结合骨质伤现代科学》、《中医学筋伤学》、《中医学气谋学》主编，《盲人巧妙学》和《盲人病人学》编审，《盲人学》、《盲人谋历史学》、《盲人巧妙学》和《中医学骨质伤现代科学基础》副主编。养如此一来研究生13名、硕士生27名，与哈佛大学携手学术研究3人次。

擅长疾病

运用整骨质巧妙、导引苦行僧和中医学药食等“赵氏伤科”方法论与经验，诊治颈部病、颈椎盘出彩症、骨质质疏松症、骨质关节病等慢性骨质与关节病耗，以及颈心先导征、颈胃先导征、颈性头痛、颈性尾痛、颈性视力障碍、拉伸肌痛先导征、慢性劳累先导征等脊柱源性病症。

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